ערוכה לשנ"צ

נימנום למתקדמות | magic linen

>>>
היישר מהטור שלי בלאשה:

אנשים נוטים לחשוב שאופנה היא מה שאנחנו לובשים. אבל אופנה היא הרבה יותר מזה, כך שגם מי שלא חושבת שהיא אדם אופנתי יכולה לגלות לפתע שהיא נציגה של טרנד בולט. רוצות דוגמה? בבקשה: אוהבות לישון צהריים? מזל טוב, אתן חוד החנית של מהפכת טרנד השינה. אם פעם נשאנו עיניים אל מנהיגים שהתגאו בארבע שעות שינה בלילה ושיתפנו בפינטסרט משפטים כמו "שינה זה לחלשים", היום חוזרת לקידמת הבמה הבנת החשיבות של שנת לילה ארוכה ורציפה, ואם לא זה, אז לפחות שנת צהריים.

אני זוכרת מה מרובה היתה תדהמתי כשנתקלתי לראשונה באשה שהוציאה את השנ"צ מהארון. מעשה שהיה כך היה: מצאתי את עצמי בפרזנטציה של קרם חדש שבסופה יצא לי להקשיב לשיחה שניהלה עורכת מגזין שישבה לידי. היא החזירה טלפון ואמרה לאדם בצד השני:
"אני ממשיכה מפה לפגישה ואחר כך אני ישנה צהריים, אז בוא נדבר ב-16.00".

התובנה היתה ברורה כמו כתובת על הקיר: שנת צהריים היא סמל סטטוס, את אפילו לא חייבת לממש את הפריווילגיה, אבל אם החיים זימנו לך את האפשרות לתפוס תנומה באמצע היום: שיחקת אותה.

לטובת מי שלא השכילה לארגן לעצמה לו"ז הכולל הזדמנות לשנ"צ קבוע במיטה מוצעת, מציע הספר NAP, סוד השינה המושלמת (מאת אבי ברססט, מומחה בתחום השינה), את התחליף הקרוב ביותר: נימנום קצר באמצע היום שתפקידו להכניס למערכת בוסט של אנרגיה.

לבחירתך מספר סוגי נאפ:
6 דקות: מתאים למי שישנה טוב בלילה, אבל זקוקה לחיזוק. כמו אספרסו קצר של שינה.
15-25 דקות: הנאפ האידיאלי (המתכון האידאלי כולל 8 שעות שינה בלילה + 15 דקות נאפ ביום).
30-45 דקות: נימנום כזה כבר מכניס אותך אל שלב השינה העמוקה, כך שישי סיכוי לקום ממנו מטושטשת.
60 דקות: נימנום ארוך שמחדד את היכולות הקוגניטיביות, אבל בגלל אורכו (שעדיין לא מאפשר מחזור שינה שלם) את עלולה למצוא את עצמך בסופו יותר עייפה ממה שהיית בהתחלה.

למה זקוקה המנמנמת המתחילה?
* ביטחון עצמי, שכן ברוב המקרים תאלצי לנמנם במשרד.
* דלת שאפשר לסגור ווילונות שאפשר להגיף – יתרון.
* בהעדר ספה, אל תזלזלי ברצפה (מומלץ להביא סדין ושמיכה קלה מהבית).
* שימי לב: רצוי לשתות קפה ממש לפני הנאפ, זה יעזור לך בהתעוררות.
* אפשר לנמנם גם בכורסה, בשיטת סלבדור דאלי.
החומרים: מפתח כבד וצלחת מתכת.
הוראות הפעלה: יושבים זקופים, מחזיקים ביד מפתח כבד ומניחים למרגלות הרגליים את צלחת המתכת. ברגע שתרדמי המפתח ינחת על הצלחת ויעיר אותך. הידד, השגת את הגביע הקדוש של המנמנמים: המיקרו נאפ.

>>>
הידעתן? בסין נושא השנ"צ בעבודה מעוגן בחוק. גם בבתי הספר כל הילדים מנמנמים יחד מדי יום בשעה 11.
(דברים שלמדתי מהספר).

>>>
I have left orders to be awakened at any time during national emergency, even if I'm in a cabinet meeting
(זה היה רונלד רייגן)

>>>
Dream as if you’ll live forever; live as if you’ll nap today
(פתגם פינטרסט ידוע)

>>>